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Belle journée en perspective
Ce qui aide à mieux se sentir face aux défis rencontrés lorsque l’on a un parent atteint d’un trouble mental, c’est de trouver une minuscule lueur pour se guider vers la bonne direction. Je vois la chance que j’ai d’avoir quelqu’un comme mon conjoint pour me guider, me conseiller, m’épauler. Il est ma lumière et mon avenir.
Joany, 24 ans
Musique
Ce qui aide à mieux se sentir face aux défis rencontrés lorsque l’on a un parent atteint d’un trouble mental, c’est de s’évader avec la musique, dans des moments d’émotions fortes. Ça permet d’oublier ces problèmes pendant un instant.
Marie-Pier, 21 ans
Yoga
Ce qui aide à mieux se sentir face aux défis rencontrés lorsque l’on a un parent atteint d’un trouble mental, c’est de faire du yoga pour trouver des pratiques et des stratégies de respiration pour s’évader ainsi que se détendre. Le yoga aide à se concentrer sur le moment présent et à ne penser ni au passé ni au futur.
Marie-Pier, 21 ans
Ensemble
Ce qui aide à mieux se sentir face aux défis rencontrés lorsque l’on a un parent atteint d’un trouble mental, c’est le soutien social. Il nous permet de nous confier dans les moments difficiles, de partager nos bonheurs et de rêver ensemble. Ma conjointe ainsi que certaines amies m’offrent beaucoup de soutien dans mon quotidien.
Victoria, 24 ans
L'artiste
Ce qui aide à mieux se sentir face aux défis rencontrés lorsque l’on a un parent atteint d’un trouble mental, c’est l’art. L’art est une façon de transformer, de créer, d’inventer, d’imaginer, d’interpréter, de partager, de transmettre, d’inculquer… Grâce à l’art, j’ai réussi à me sortir de mauvaises pensées en les transformant en couleur et en quelque chose de joli.
Joany, 24 ans
Sports
Ce qui aide à mieux se sentir face aux défis rencontrés lorsque l’on a un parent atteint d’un trouble mental, c’est de dépasser ses limites grâce aux sports et se sentir accomplie et se défouler pendant les émotions fortes. Le sport me permet de me défouler dans mes moments de grande colère, de grande tristesse, de grande déception et de grand stress
Marie-Pier, 21 ans
Évolution stratégique
Ce qui aide à mieux se sentir face aux défis rencontrés lorsque l’on a un parent atteint d’un trouble mental, c’est avoir un regard critique sur son passé pour mieux préparer son avenir. Plus je vieillis et plus je suis consciente de la façon dont je réagis aux évènements dans la vie. Cela me permet de mieux comprendre mes comportements et de les adapter. Je suis d’ailleurs consciente des stratégies que je souhaite mettre en pratique.
Marianne, 21 ans
Atteinte des objectifs
Ce qui aide à mieux se sentir face aux défis rencontrés lorsque l’on a un parent atteint d’un trouble mental, c’est d’avoir ses objectifs et prendre soin de soi. On ne peut pas aider quelqu’un qui ne veut pas s’aider lui-même. Il faut apprendre à comprendre qu’on ne peut pas faire plus que ce que la personne veut.
Bianca, 22 ans
Les pensées
Ce qui aide à mieux se sentir face aux défis rencontrés lorsque l’on a un parent atteint d’un trouble mental, c’est d’écrire ce qu’on a dans la tête et que l’on n’arrive pas à communiquer verbalement pour se libérer et retrouver sa lumière intérieure. Dans les moments sombres, lorsque je vivais des difficultés en lien avec le trouble mental de ma mère, j’écrivais sur papier les choses qui me faisaient de la peine pour me libérer.
Claudia, 24 ans
Les mots
Ce qui aide à mieux se sentir face aux défis rencontrés lorsque l’on a un parent atteint d’un trouble mental, c’est de parler et de s’ouvrir pour mieux vivre et s’épanouir au quotidien. Il y a des ressources extérieures disponibles lorsque l'on a besoin d’aide pour faire face aux défis. Vers 16 ans, j’ai consulté (travailleur social, psychologue, CLSC, clinique externe psychiatrique) pour pouvoir me sentir mieux. Même si les listes d’attente sont longues pour accéder à un professionnel de la santé, ça procure un bien-être de parler avec quelqu’un.
Claudia, 24 ans
• Certains jeunes ont souhaité conserver leur prénom, d’autres ont proposé un prénom fictif pour conserver leur anonymat •