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Retrouver le calme avec la pleine conscience 

Les capsules suivantes te permettront de découvrir ce qu’est la pleine conscience, comment cela fonctionne et ce que tu peux faire comme exercice au quotidien. Tu pourrais même suivre une courte séance guidée pour t’aider à te détendre. Tu as le choix entre un format audio ou vidéo. Profites-en bien!
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Explications et séance guidée par Annie Devault, professeure au Département de travail social
à l’Université du Québec en Outaouais et spécialiste de la pleine conscience.

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