Ton parent

Les personnes qui ont un trouble mental peuvent aller mieux. Mais « aller mieux » peut prendre différentes formes, selon les personnes. Certaines vivent des difficultés pendant un certain temps, puis se sentent mieux et ne connaissent plus jamais de problèmes. D’autres personnes vivent des difficultés chroniques (qui durent depuis longtemps), mais connaissent de temps en temps des périodes de mieux-être. D’autres, encore, présenteront toujours des symptômes, mais peuvent apprendre à vivre avec leurs vulnérabilités, être heureuses et avoir une vie satisfaisante.

Alors, qu’est-ce qui peut aider ton parent à se sentir mieux?

Les moyens que ton parent pourrait utiliser pour se sentir mieux sont nombreux. En voici quelques-uns :

  • Parler dans un groupe d’entraide composé de personnes qui ont vécu ou qui vivent les mêmes difficultés que ton parent.
  • Avoir un soutien adapté de la part d’un·e professionnel·e de la santé ou des services sociaux.
  • Faire des activités physiques, de loisirs ou, encore, de détente.
  • Prendre une médication adaptée pour rééquilibrer le niveau des substances chimiques présentes dans le cerveau.
  • Une hospitalisation, quand c’est nécessaire.

« Ma mère, elle a fini par prendre soin d’elle. On est tous rendus grands. On va tous à l’école, on travaille. Y’a juste elle qui travaillait pas puis ses trois enfants travaillent. T’sais, pour elle, c’était comme, bon ben peut-être que moi aussi faudrait que je fasse quelque chose de ma vie. Faque elle aussi ça l’a motivée de voir que nous on a tous continué et… tout le monde a motivé tout le monde. Ça a bien fini. »

Bianca, 22 ans

→ Voir d’autres témoignages.

Il y a aussi certaines choses que tu peux faire qui peuvent aider, si l’on en croit les témoignages de parents ayant un trouble mental:

  • T’informer sur le trouble mental pour pouvoir mieux comprendre ce qui se passe.
  • T’occuper avec des activités plaisantes quand ton parent se sent moins bien.
  • T’assurer d’avoir du temps pour toi et de garder des activités à l’extérieur de la maison (comme faire du sport ou voir tes ami·e·s), même lorsque ton parent se sent moins bien.
  • Parler à quelqu’un quand tu en as besoin. Ça peut être en parler à un·e ami·e, à quelqu’un de ta famille ou à un·e de tes professeur·e·s.
  • Ne pas hésiter à dire à ton parent ce qui te fait du bien.

Il existe des ressources qui peuvent t’outiller et répondre à tes besoins.

En somme, ces moyens peuvent aider ton parent à retrouver sa capacité à mener une vie satisfaisante en diminuant les symptômes liés à son trouble mental. Le choix des moyens et leur efficacité peuvent varier en fonction de chaque personne et situation.

Dans le cas où ton parent refuse de recevoir de l’aide, tu peux tout de même utiliser ces moyens et ces ressources à ta disposition pour répondre à tes besoins. Ils te permettront de te sentir mieux dans la situation que vous vivez à ce moment-là. Consulte notre thème Prendre soin de toi pour obtenir davantage de trucs et conseils pour veiller à ton bien-être.

Par ailleurs, il est important de bien faire la distinction entre ce que tu peux faire pour aider ton parent, et ce sur quoi tu n’as pas de prise. Cela te permettra de mettre tes énergies sur ce que tu peux contrôler et de ne pas t’épuiser à tenter d'agir sur des choses que tu ne peux pas changer.

ATTENTION!
Lors de moments plus difficiles, c’est bien de prendre quelques responsabilités en main pour aider ta famille (ex : en aidant pour les repas), mais tente de ne pas être responsable de tout ! Il est important que tu puisses mettre tes limites par rapport aux responsabilités que tu peux avoir et de pouvoir en discuter avec ton parent. Comment? Apprends en plus sur le sujet en consultant le thème Prendre soin de toi.

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