Découvrez nos outils

Personnel scolaire et intervenant(e)s

Ados et jeunes adultes 

Parents d’enfants de 0-11 ans

Nos outils pour :

Personnel scolaire et intervenant(e)s

Découvrez des outils pratiques sur la jeune aidance et des ressources pertinentes pour l’intervention professionnelle auprès des familles dont un parent est atteint d’un trouble mental.

Formation en ligne

Jeunes personnes proches aidantes en milieu scolaire postsecondaire

Vous y retrouverez entre autres :
  • Des informations sur qui sont ces jeunes
  • Des conseils sur comment les repérer et les soutenir
  • Des fiches à télécharger et des exercices pratiques
Voir la formation

Le questionnaire de Lou

Le Questionnaire de Lou (QL) est le premier outil francophone, auto-administré et imagé, conçu pour aider à repérer les enfants d’âge scolaire (7 à 12 ans) susceptibles de vivre ou vivant une situation de proche aidance et permettre une intervention rapide si besoin.

Voir le Questionnaire de Lou

Matériel complémentaire

Ressources pour intervenant(e)

Liste des ressources pour les intervenant(es) qui travaillent avec des familles comptant un parent atteint d’un trouble mental

Livre « Le Trésor de l’Île Rouge »

Livre pour favoriser le développement socio-émotionnel des enfants de 7 à 11 ans

Ouvrage collectif

« Trouble mental chez le parent : enjeux familiaux et implications cliniques »

Affiches

« La maladie mentale affecte tout le monde, il y a de l’aide pour toi aussi ! »

Nos outils pour :

Ados et jeunes adultes

Tu trouveras un guide web destiné aux 12-25 ans ayant un parent atteint d’un trouble mental, ainsi que des outils pratiques et des fiches informatives. 

Guide web

Consulte le guide web : « Quand ton parent a un trouble mental »

Vous y retrouverez entre autres :
  • des informations concrètes pour t’aider à comprendre ton parent et pour prendre soin de toi ;
  • des outils et des fiches d’activités pour t’aider à faire le point sur tes forces et les consolider ;
  • des conseils et témoignages d’autres jeunes de ton âge qui ont un parent atteint d’un trouble mental et qui ont participé à la création de ce guide (tu verras que certains témoignages sont accompagnés de photographies, prises par les jeunes) ;
  • des liens vers des ressources utiles, accessibles en tout temps et gratuitement ;
  • un lexique définissant des termes se retrouvant dans le site et qui sont couramment utilisés en santé mentale.
Découvrir le guide

Tu peux aussi consulter ou télécharger le guide numérique (pdf) « Quand ton parent a un trouble mental »


Français Anglais

Matériel complémentaire

Des documents à visionner ou à télécharger

Une fiche d’informations et de conseils pour discuter efficacement avec ton parent

Tu y retrouveras aussi un quiz pour tester tes connaissances !

La perspective des jeunes ayant un parent atteint d’un trouble mental

Défis et besoins en matière de soutien

Une exposition numérique qui présente des témoignages de jeunes ayant un parent atteint d’un trouble mental

Une activité interactive de témoignage photo est aussi disponible!

Maintenir une bonne santé mentale

Voici un outil qui te permettra d’identifier les moyens que tu mets déjà en place et ceux que tu pourrais adopter pour t’aider à te sentir bien et en équilibre dans les différents aspects de la vie, malgré les défis.

Retrouver le calme avec la pleine conscience

Notre équipe a conçu deux capsules qui te permettront de mieux connaître la méditation de « pleine conscience » et de suivre une courte séance guidée qui inclut un exercice de respiration pour t’aider à te détendre. Bonne écoute !

Des bandes dessinées originales

portant sur différents sujets qui pourraient t’intéresser et te donner des trucs pour t’aider au quotidien.

Des illustrations des troubles 
mentaux les plus fréquents.

Télécharge les affiches

Nos outils pour :

Parents d’enfants de 0-11 ans 

Vous trouverez des ressources liées aux troubles mentaux et des outils pour favoriser une communication positive avec votre entourage.

Des fiches synthèses

Elles comprennent des informations, des conseils et des stratégies, ainsi que des activités réflexives sur différentes thématiques qui pourraient vous intéresser.

Naviguez à travers les thèmes de ces fiches pour trouver de l’information et des réponses à vos questions ou préoccupations !

Matériel complémentaire

Problème de santé mentale chez le parent : Comment vont les enfants?

De nombreux parents se demandent s’ils devraient parler avec leur enfant de leur trouble mental ou de celui vécu par leur partenaire. Certains se demandent : Quels sont les bénéfices d’en parler à mon enfant ? Est-ce que mon enfant est en mesure de comprendre ? Vous êtes peut-être l’un de ces parents ?
Pour plus d’informations, consultez la fiche conseils : « Parler de mon trouble mental avec mon enfant »
Visionner la capsule

Trouble mental chez le parent : comment pratiquer l’écoute active

Vous avez envie de pratiquer l’écoute active ? Visionnez cette capsule pour réaliser un exercice amusant qui porte sur l’écoute active.
À noter que cette activité nécessite deux personnes.

Vous êtes à la recherche d’outils et de ressources pour accompagner votre jeune (12-25 ans) à faire face aux défis qu’il·elle rencontre?

Rendez-vous à la section adolescent·e·s et jeunes adultes de la boite à outils.

Le livre « Le Trésor de l’Île Rouge »

pourrait également être utile pour outiller votre enfant de 7 à 11 ans à faire face aux situations difficiles du quotidien par l’apprentissage de stratégies concrètes et d’activités dynamiques. Des outils complémentaires gratuits associés au livre sont aussi disponibles.
En savoir plus

« J’ai adoré ce guide (…). Il permet de regrouper plusieurs informations/aides/exercices sur une plateforme attrayante »
Intervenante au sujet du guide web Quand ton parent a un trouble mental
« Si y’en a qui comprennent pas beaucoup les mots, des fois, ça pourrait les aider (…). Il était bon le questionnaire. C’était clair (…). Les images utilisées, c’était beau. »
Enfant, 9 ans, au sujet du Questionnaire de Lou
« Merci beaucoup au nom de toutes les JPPA et pour moi personnellement. Grâce à vous, aujourd'hui j'ai appris des choses qui vont aider mes étudiant(e)s.»
Intervenant au CÉGEP au sujet de la formation sur la jeune proche aidance
« Ça nous dit comment se détendre, il y a des jeux amusants et les dessins sont chouettes. »
Enfant, 8 ans, au sujet du livre Le Trésor de l'Île Rouge
« Les stratégies enseignées dans ce livre sont très utiles et accessibles aux enfants et même aux adultes. »
Père d'un enfant de 7 ans au sujet du livre Le Trésor de l'Île Rouge
« J'ai adoré ce guide (...) Il nous permet de regrouper plusieurs pnformations/aides/exercices sur une plateforme attrayante »
Intervenante au sujet du guide web Quand ton parent a un trouble mental
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Troubles anxieux

La personne peut s’inquiéter continuellement pour des choses qui paraissent sans importance pour d’autres. L’anxiété ressentie ne disparait pas, même lorsque la situation inquiétante revient à la normale, causant ainsi une détresse importante. Lorsque les peurs deviennent excessives, persistantes et envahissantes, la personne a tendance à éviter les situations qui pourraient la confronter à ses peurs, et avoir ainsi de la difficulté à faire les choses normales de la vie quotidienne (ex. : éviter de manger en public par peur de laisser échapper un aliment et d’être ridicule dans le cas d’une phobie sociale; éviter de sortir dans la rue pour éviter de croiser un chien lorsque la personne a une phobie spécifique).

PAROLES D'UNE JEUNE
« Ma mère a toujours eu peur qu’il arrive une catastrophe : que mon père ait un accident, qu’on ait des mauvais résultats à l’école ou qu’on attrape une maladie. Elle essaie de ne pas nous le montrer quand elle a peur, mais ça se sent. Elle est un peu toujours sur la défensive, vérifie souvent que mon père est correct en l’appelant au travail et nous met full de pression pour qu’on ait les meilleures notes possibles. Même quand on obtient des A+, elle continue à s’inquiéter. C’est un peu décourageant parfois. »

Audrey, 17 ans

Troubles psychotiques

Quand une personne perd contact avec la réalité, elle peut voir ou entendre des choses qui ne sont pas vraiment présentes (hallucinations) ou avoir des idées qui ne sont pas partagées par d’autres personnes (délires). Par exemple, elle peut croire que quelqu’un essaie de la blesser ou d’attaquer une personne de son entourage. Cela peut être vraiment effrayant pour les personnes atteintes comme pour leurs proches, surtout s’ils ne savent pas qu’il s’agit d’un trouble mental.
La schizophrénie est une des principales formes de troubles psychotiques. La personne atteinte a de la difficulté à fonctionner au quotidien, en raison du fait que ses pensées, ses émotions et ses comportements sont affectés par une perte de contact avec la réalité.

PAROLES D'UN JEUNE
« Mon père entendait des voix, ne se lavait pas, ne sortait pas, et parlait parfois tout seul. Il ne travaillait plus et dormait presque toujours dans la journée, mais restait éveillé la nuit pendant ses délires. Il croyait être surveillé et écouté par des « agents ». Ça été dur. Il s’est fait hospitaliser et j’ai dû aller habiter chez ma mère. »

Alexis, 17 ans

Trouble obsessionnel-compulsif

Même si la personne sait le plus souvent que ces obsessions sont exagérées, elle est incapable de ne pas y penser. Elle sent les actions compulsives qu’elle pose pour chasser de son esprit ses obsessions peuvent parfois avoir un lien clair avec le thème des obsessions (ex. : vérifier à répétition que la porte est bien fermée, se laver plusieurs fois les mains lorsque la personne présente des obsessions de contamination) et parfois non (ex. : ouvrir et fermer la lumière sept fois de suite dès que la personne craint que ses proches aient un cancer).
De plus, la personne pense souvent qu’une chose horrible pourrait arriver si elle ne fait pas ses rituels (ex. : que leurs proches développent réellement un cancer). Elle vit donc énormément de détresse psychologique due à ses obsessions et ses compulsions qui lui font perdre du temps chaque jour et, qui peuvent nuire à ses activités quotidiennes.

PAROLES D'UNE JEUNE
« On arrive parfois vraiment en retard à l’école parce que ma mère doit vérifier plusieurs fois que le four est bien éteint et qu’il n’y a pas de problème avec les prises électriques avant de pouvoir sortir. Elle est vraiment stressée et sort de moins en moins, sauf quand elle est obligée. »

Jennifer, 13 ans

Trouble stress post-traumatique

Ce trouble peut se développer chez une personne qui a vécu un événement traumatisant (ex. : un accident de la route, une catastrophe naturelle, une agression physique ou sexuelle). Le traumatisme vécu dans ces situations revient souvent à la mémoire via des retours en arrière et des cauchemars. Ces symptômes affectent significativement la vie quotidienne de la personne.

PAROLES D'UN JEUNE
« Mon père n’est pas vraiment lui-même depuis qu’il a eu son accident d’auto il y a six mois. Il est toujours nerveux, comme s’il avait peur que quelque chose arrive. Il chiale beaucoup parce qu’il dort mal et il n’a jamais envie de sortir. Mais ma psy me dit que ce n’est pas sa faute... »

Alex, 15 ans

Troubles alimentaires

La personne peut délibérément choisir de limiter sa consommation de nourriture (anorexie mentale). Une autre peut manger une grande quantité de nourriture en peu de temps et se faire ensuite vomir, prendre des laxatifs ou faire beaucoup de sport pour compenser (boulimie) ou trop manger la plupart du temps sans adopter ensuite de comportements compensatoires (hyperphagie boulimique). Ces personnes peuvent faire beaucoup d’efforts pour cacher leur trouble et peuvent être constamment au régime, trouver des excuses pour ne pas manger, éviter les situations sociales qui impliquent un repas ou s’entraîner de façon excessive, par exemple. Elles peuvent passer beaucoup de temps à s’inquiéter à propos de leur image corporelle et se sentir déprimées, anxieuses ou irritables.

PAROLES D'UNE JEUNE
« Ma mère fait souvent semblant de manger des morceaux de sa nourriture, mais elle en donne à mon petit frère discrètement. Elle déteste qu’on lui demande si elle a mangé. Le truc c’est qu’elle est déjà tellement maigre. Elle ne se voit pas comme elle est réellement. »

Kim, 12 ans

Troubles de la personnalité

Il existe différents types de troubles de la personnalité (ex.: antisociale, schizoïde, narcissique, limite), qui se distinguent par les traits de personnalité dominants. Par exemple, une personne qui présente un trouble de la personnalité limite a souvent de la difficulté à gérer ses émotions et à entretenir des relations satisfaisantes avec les autres. Elle peut vivre des changements d’humeur importants, ressentir une peur intense de perdre ses proches et rechercher une réassurance constante. Elle peut avoir des accès de colère soudains, chercher à se faire du mal, se sentir effrayée et avoir l’impression de « perdre le contrôle ». C’est un peu comme vivre une vie en « montagnes russes », mais sans le côté amusant. Les comportements de la personne ne sont souvent pas compris et sont généralement causés par un grand sentiment de peur, de solitude et de désespoir.

PAROLES D'UNE JEUNE
« Ma mère peut être vraiment triste et en colère parfois. Je me souviens très bien de certains jours où je rentrais de l’école et je me demandais en marchant comment j’allais trouver ma mère. Certains jours on s’entend vraiment bien – comme des meilleures amies. Et d’autres fois, c’est comme si je ne faisais rien de bien. Elle est en colère contre moi pour n’importe quelle raison. Dans ces moments-là, je sais qu’elle peut avoir tendance à consommer et à se faire du mal. »

Marie-Ève, 15 ans

Trouble dépressif

La personne a souvent peu d’énergie pour faire ce qu’elle a à faire – parfois même pour sortir de son lit ou manger. Elle peut dormir toute la journée et ne plus avoir d’intérêt pour les choses qu’elle aimait auparavant. Elle peut aussi se sentir stressée, irritable ou pleurer sans raison évidente. Plus spécifiquement pour les mères, elles peuvent parfois se sentir déprimées après avoir eu un enfant (c’est ce que l’on appelle une « dépression du postpartum ») et peuvent alors avoir de la difficulté à prendre soin de leur bébé et de leurs autres enfants.

PAROLES D'UN JEUNE
« Mon père est plutôt cool, mais quand il est déprimé il trouve ça difficile de faire quoi que ce soit. Il ne parle plus beaucoup et n’a plus vraiment d’énergie. C’est comme s’il n’était pas vraiment là quand c’est comme ça. »

Ben, 13 ans

Trouble bipolaire

Dans ces moments-là, la personne peut avoir de la difficulté à dormir, faire des achats très dispendieux, cuisiner, nettoyer de façon intense ou parler sans arrêt, par exemple. Elle peut aussi se sentir anxieuse et avoir de la difficulté à se concentrer.

PAROLES D'UN JEUNE
« Quand ma mère ne prend pas sa médication correctement, elle a des hauts et des bas. Elle peut aller dans des phases vraiment high et être très « dramatique » ou bien être déprimée et fatiguée. Puis c’est difficile d’essayer de parler avec elle et c’est vraiment mélangeant, parce qu’un jour elle va bien et le lendemain elle fait une crise de nerfs. »

James, 14 ans