lapproche.uqo.ca

Quand un parent vit avec un problème de santé mentale, c’est toute la famille qui est concernée.

Ce site a été conçu pour vous aider à mieux comprendre et aider ce que vivent les enfants et les jeunes dans ce contexte — que vous soyez parent, partenaire ou intervenant(e).

Lire la suite ↓

Pour commencer, choisissez la situation qui vous ressemble le plus. Cela nous permettra de mieux vous orienter dans le parcours. ​

Je suis...

...un parent vivant avec un trouble de santé mentale

...le ou la partenaire d’un parent qui a un trouble de santé mentale​

...un(e) intervenant(e) ou une personne proche aidante adulte​

Je suis un parent vivant avec un problème de santé mentale

Vous êtes parent et vous avez un problème de santé mentale. Ce n’est pas toujours facile de prendre soin de notre enfant quand on essaie déjà de tenir debout soi-même. De nombreuses personnes ayant un problème de santé mentale et élevant des enfants se sentent isolées et « différentes » des autres parents. Certaines hésitent à demander de l’aide, de peur d’être jugées injustement. Pourtant, il y a bien plus de parents dans cette situation qu’on ne le pense, et il existe des personnes et des services qui peuvent aider.

Ce parcours est conçu pour vous rassurer, vous informer et vous accompagner, un petit pas à la fois.

On s’inquiète pour notre enfant, on se pose mille questions, et on ne sait pas par où commencer.
Vous êtes ici maintenant. Et c’est un bon début. 

Ce site est là pour vous aider, pas à pas.

Il contient des idées utiles pour être le meilleur parent possible lorsque vous ne vous sentez pas aussi bien que vous le souhaiteriez !

Mieux comprendre mon enfant

Chaque enfant est unique. Et comme parent, on essaie de comprendre du mieux qu’on peut ce qui se passe dans sa tête et dans son cœur. Les parents ayant des difficultés psychologiques s’inquiètent souvent pour leurs enfants. Ils peuvent se demander comment leurs enfants perçoivent leur problème et de quelle manière il les affecte.

Certains enfants peuvent éprouver des difficultés. Certains peuvent devenir renfermés, ou être irritables. Certains peuvent se poser des questions ou alors être très inquiets pour leur parent. D’autres n’arrivent plus à faire leurs devoirs. Certains prennent plus de responsabilités à la maison, alors que d’autres préfèrent rester loin de la maison le plus souvent possible.

La relation qu’on entretient avec son enfant peut être teintée de de défis, de non-dits ou de grandes questions. Et c’est normal.

Ici, on vous propose des pistes pour mieux observer, mieux comprendre… sans jugement.

  • Ressources pertinentes
Fiche

Les besoins de mon enfant



Cette fiche résume les besoins essentiels de l’enfant et montre comment le parent peut les nourrir au quotidien, même pendant des périodes plus difficiles.
Fiche

La perspective des jeunes ayant un parent atteint d’un trouble mental

Découvrez la la perspective de jeunes, leurs principaux défis et leurs besoins de soutien, appuyés par des extraits de témoignages et des photos.
  • Capsule vidéo ​

Problème de santé mentale chez le parent – comment vont les enfants

Cette capsule explique pourquoi parler d’un trouble de santé mentale peut rassurer l’enfant, réduire ses inquiétudes et éviter qu’il se sente responsable de ce qu’il observe à la maison.

Mon enfant est un personne proche aidante

Vous avez remarqué que votre enfant en fait beaucoup à la maison? Peut-être qu’il s’occupe de ses frères et sœurs, vous accompagne à vos rendez-vous, vous écoute ou vous soutient autrement ?

Qu’il semble préoccupé ou trop mature pour son âge ?

Votre jeune pourrait être ce qu’on appelle une jeune personne proche aidante.

Découvrez ce que ça veut dire, comment reconnaître les signes et l’importance d’aller chercher du soutien.

  • Ressources pertinentes
Fiche

C’est quoi une jeune personne proche aidante?


Outil de sensibilisation sur les jeunes personnes proches aidantes et les répercussions possibles.
Le guide web pour les jeunes

Site web de référence pour  aider les jeunes à comprendre son parent et à prendre soin de soi.
Exposition numérique Photovoice des JPTM

Exposition en ligne qui donne la parole aux jeunes et met en lumière la réalité souvent invisible de celles et ceux qui prennent soin d’un proche.

Mieux communiquer

Ce n’est pas toujours facile de parler à son enfant, surtout quand on vit avec un problème de santé mentale.

On a peur de l’inquiéter… ou de mal s’y prendre.

Pourtant, quand on ne dit rien, les enfants se font souvent leurs propres idées qui peuvent faire mal ou culpabiliser : « Maman ne veut plus de moi » ou « C’est ma faute si papa ne va pas bien ».

Leur dire la vérité, avec des mots simples et adaptés à leur âge, peut les soulager. Comprendre que ce n’est pas de leur faute, que vous les aimez, et que vous faites de votre mieux… c’est déjà beaucoup.

Quand on ne parle pas des problèmes qui touchent toute la famille, les membres ont tendance à s’éloigner les uns des autres. Les relations deviennent fragiles, il y a de la méfiance et de l’impatience. Au contraire, se comprendre aide à rester proches et à se faire confiance, même quand c’est difficile.

Il existe des trucs simples pour ouvrir le dialogue, poser des questions et écouter sans juger.

Voyez comment améliorer la communication avec votre enfant.

  • Ressources pertinentes
Fiche

Parler de mon trouble mental avec mon enfant

Des pistes pour aborder le sujet avec votre enfant, avec des mots adaptés à son âge, sans l’inquiéter… et sans tout porter seul.
Fiche

La communication
parent-enfant

Des repères pour améliorer la communication au quotidien : écouter, valider les émotions et garder un lien même quand c’est difficile.
Fiche

Les rôles et responsabilités dans la famille

Des repères pour reconnaître quand votre enfant “en fait trop” et ajuster les attentes, les tâches et l’organisation familiale.
  • Capsule vidéo ​

Trouble mental chez le parent – comment pratiquer l’écoute active

Une approche concrète pour renforcer la confiance et le dialogue.

J’ai besoin de soutien, moi aussi

Être parent, c’est exigeant.

Être parent quand on vit avec un problème de santé mentale… c’est souvent épuisant.

  • Vous avez le droit, vous aussi, de demander de l’aide.
  • Vous n’avez pas à tout porter seul·e.

Voyez comment prendre soin de vous
et où trouver du soutien.

  • Ressources pertinentes
Fiche

L’importance du réseau de soutien

Des repères pour bâtir votre ton réseau: qui contacter, comment demander de l’aide, et comment partager la charge au lieu de tout porter seul(e).
Livre jeunesse

Le Trésor de l’Île rouge


Une histoire pour ouvrir la discussion avec votre enfant sur ce qu’il vit, ses émotions et ses besoins, à travers un récit accessible.
Des services de soutien

Un aperçu des services qui peuvent soutenir votre famille, selon votre réalité.

Ma situation est complexe

Peut-être que votre réalité est encore plus difficile : perte de garde, problèmes de consommation, isolement…

Si c’est le cas, sachez qu’il existe des ressources adaptées, des gens prêts à vous écouter sans jugement.

Trouvez ici des pistes concrètes pour avancer, à votre rythme.

  • Ressources pertinentes

Vous vivez une réalité plus difficile? Voici quelques ressources qui peuvent vous soutenir, sans jugement.

Je vis avec un problème de consommation
Drogue : aide et référence

1 800 265-2626

J’ai peur de perdre la garde 
de mon enfant
Educaloi.qc.ca

Comprendre quand et comment la DPJ intervient, et ce qui est pris en compte

Parents Espoir

Soutien par et pour des parents vivant une problématique de santé mentale

Je vis de la violence ou un grand isolement
SOS Violence conjugale

Aide, soutien et référence (téléphone ou texto)

Rebâtir

Conseils juridiques gratuits

Je veux parler à quelqu’un maintenant
1-866-APPELLE

Intervention d’urgence

Tel-Aide

Écoute entraide

Pour aller plus loin

Il n’existe pas de parent parfait.

Mais il y a des parents présents. 

Des parents qui essaient. 

Des parents qui aiment.

Merci d’avoir pris ce temps pour vous.


Vous avancez, un pas à la fois. 

  • Ressources pertinentes
Boite à outils du LaPProche

Fiches

Télécharger les fiches vues dans le parcours


Pour en savoir plus

Le contenu de ce site ne remplace pas un avis ou un soutien professionnel.
Veuillez composer le 8-1-1 pour une aide immédiate.

Troubles anxieux

La personne peut s’inquiéter continuellement pour des choses qui paraissent sans importance pour d’autres. L’anxiété ressentie ne disparait pas, même lorsque la situation inquiétante revient à la normale, causant ainsi une détresse importante. Lorsque les peurs deviennent excessives, persistantes et envahissantes, la personne a tendance à éviter les situations qui pourraient la confronter à ses peurs, et avoir ainsi de la difficulté à faire les choses normales de la vie quotidienne (ex. : éviter de manger en public par peur de laisser échapper un aliment et d’être ridicule dans le cas d’une phobie sociale; éviter de sortir dans la rue pour éviter de croiser un chien lorsque la personne a une phobie spécifique).

PAROLES D'UNE JEUNE
« Ma mère a toujours eu peur qu’il arrive une catastrophe : que mon père ait un accident, qu’on ait des mauvais résultats à l’école ou qu’on attrape une maladie. Elle essaie de ne pas nous le montrer quand elle a peur, mais ça se sent. Elle est un peu toujours sur la défensive, vérifie souvent que mon père est correct en l’appelant au travail et nous met full de pression pour qu’on ait les meilleures notes possibles. Même quand on obtient des A+, elle continue à s’inquiéter. C’est un peu décourageant parfois. »

Audrey, 17 ans

Troubles psychotiques

Quand une personne perd contact avec la réalité, elle peut voir ou entendre des choses qui ne sont pas vraiment présentes (hallucinations) ou avoir des idées qui ne sont pas partagées par d’autres personnes (délires). Par exemple, elle peut croire que quelqu’un essaie de la blesser ou d’attaquer une personne de son entourage. Cela peut être vraiment effrayant pour les personnes atteintes comme pour leurs proches, surtout s’ils ne savent pas qu’il s’agit d’un trouble mental.
La schizophrénie est une des principales formes de troubles psychotiques. La personne atteinte a de la difficulté à fonctionner au quotidien, en raison du fait que ses pensées, ses émotions et ses comportements sont affectés par une perte de contact avec la réalité.

PAROLES D'UN JEUNE
« Mon père entendait des voix, ne se lavait pas, ne sortait pas, et parlait parfois tout seul. Il ne travaillait plus et dormait presque toujours dans la journée, mais restait éveillé la nuit pendant ses délires. Il croyait être surveillé et écouté par des « agents ». Ça été dur. Il s’est fait hospitaliser et j’ai dû aller habiter chez ma mère. »

Alexis, 17 ans

Trouble obsessionnel-compulsif

Même si la personne sait le plus souvent que ces obsessions sont exagérées, elle est incapable de ne pas y penser. Elle sent les actions compulsives qu’elle pose pour chasser de son esprit ses obsessions peuvent parfois avoir un lien clair avec le thème des obsessions (ex. : vérifier à répétition que la porte est bien fermée, se laver plusieurs fois les mains lorsque la personne présente des obsessions de contamination) et parfois non (ex. : ouvrir et fermer la lumière sept fois de suite dès que la personne craint que ses proches aient un cancer).
De plus, la personne pense souvent qu’une chose horrible pourrait arriver si elle ne fait pas ses rituels (ex. : que leurs proches développent réellement un cancer). Elle vit donc énormément de détresse psychologique due à ses obsessions et ses compulsions qui lui font perdre du temps chaque jour et, qui peuvent nuire à ses activités quotidiennes.

PAROLES D'UNE JEUNE
« On arrive parfois vraiment en retard à l’école parce que ma mère doit vérifier plusieurs fois que le four est bien éteint et qu’il n’y a pas de problème avec les prises électriques avant de pouvoir sortir. Elle est vraiment stressée et sort de moins en moins, sauf quand elle est obligée. »

Jennifer, 13 ans

Trouble stress post-traumatique

Ce trouble peut se développer chez une personne qui a vécu un événement traumatisant (ex. : un accident de la route, une catastrophe naturelle, une agression physique ou sexuelle). Le traumatisme vécu dans ces situations revient souvent à la mémoire via des retours en arrière et des cauchemars. Ces symptômes affectent significativement la vie quotidienne de la personne.

PAROLES D'UN JEUNE
« Mon père n’est pas vraiment lui-même depuis qu’il a eu son accident d’auto il y a six mois. Il est toujours nerveux, comme s’il avait peur que quelque chose arrive. Il chiale beaucoup parce qu’il dort mal et il n’a jamais envie de sortir. Mais ma psy me dit que ce n’est pas sa faute... »

Alex, 15 ans

Troubles alimentaires

La personne peut délibérément choisir de limiter sa consommation de nourriture (anorexie mentale). Une autre peut manger une grande quantité de nourriture en peu de temps et se faire ensuite vomir, prendre des laxatifs ou faire beaucoup de sport pour compenser (boulimie) ou trop manger la plupart du temps sans adopter ensuite de comportements compensatoires (hyperphagie boulimique). Ces personnes peuvent faire beaucoup d’efforts pour cacher leur trouble et peuvent être constamment au régime, trouver des excuses pour ne pas manger, éviter les situations sociales qui impliquent un repas ou s’entraîner de façon excessive, par exemple. Elles peuvent passer beaucoup de temps à s’inquiéter à propos de leur image corporelle et se sentir déprimées, anxieuses ou irritables.

PAROLES D'UNE JEUNE
« Ma mère fait souvent semblant de manger des morceaux de sa nourriture, mais elle en donne à mon petit frère discrètement. Elle déteste qu’on lui demande si elle a mangé. Le truc c’est qu’elle est déjà tellement maigre. Elle ne se voit pas comme elle est réellement. »

Kim, 12 ans

Troubles de la personnalité

Il existe différents types de troubles de la personnalité (ex.: antisociale, schizoïde, narcissique, limite), qui se distinguent par les traits de personnalité dominants. Par exemple, une personne qui présente un trouble de la personnalité limite a souvent de la difficulté à gérer ses émotions et à entretenir des relations satisfaisantes avec les autres. Elle peut vivre des changements d’humeur importants, ressentir une peur intense de perdre ses proches et rechercher une réassurance constante. Elle peut avoir des accès de colère soudains, chercher à se faire du mal, se sentir effrayée et avoir l’impression de « perdre le contrôle ». C’est un peu comme vivre une vie en « montagnes russes », mais sans le côté amusant. Les comportements de la personne ne sont souvent pas compris et sont généralement causés par un grand sentiment de peur, de solitude et de désespoir.

PAROLES D'UNE JEUNE
« Ma mère peut être vraiment triste et en colère parfois. Je me souviens très bien de certains jours où je rentrais de l’école et je me demandais en marchant comment j’allais trouver ma mère. Certains jours on s’entend vraiment bien – comme des meilleures amies. Et d’autres fois, c’est comme si je ne faisais rien de bien. Elle est en colère contre moi pour n’importe quelle raison. Dans ces moments-là, je sais qu’elle peut avoir tendance à consommer et à se faire du mal. »

Marie-Ève, 15 ans

Trouble dépressif

La personne a souvent peu d’énergie pour faire ce qu’elle a à faire – parfois même pour sortir de son lit ou manger. Elle peut dormir toute la journée et ne plus avoir d’intérêt pour les choses qu’elle aimait auparavant. Elle peut aussi se sentir stressée, irritable ou pleurer sans raison évidente. Plus spécifiquement pour les mères, elles peuvent parfois se sentir déprimées après avoir eu un enfant (c’est ce que l’on appelle une « dépression du postpartum ») et peuvent alors avoir de la difficulté à prendre soin de leur bébé et de leurs autres enfants.

PAROLES D'UN JEUNE
« Mon père est plutôt cool, mais quand il est déprimé il trouve ça difficile de faire quoi que ce soit. Il ne parle plus beaucoup et n’a plus vraiment d’énergie. C’est comme s’il n’était pas vraiment là quand c’est comme ça. »

Ben, 13 ans

Trouble bipolaire

Dans ces moments-là, la personne peut avoir de la difficulté à dormir, faire des achats très dispendieux, cuisiner, nettoyer de façon intense ou parler sans arrêt, par exemple. Elle peut aussi se sentir anxieuse et avoir de la difficulté à se concentrer.

PAROLES D'UN JEUNE
« Quand ma mère ne prend pas sa médication correctement, elle a des hauts et des bas. Elle peut aller dans des phases vraiment high et être très « dramatique » ou bien être déprimée et fatiguée. Puis c’est difficile d’essayer de parler avec elle et c’est vraiment mélangeant, parce qu’un jour elle va bien et le lendemain elle fait une crise de nerfs. »

James, 14 ans