Auto-évaluation de mon bien-être

Voici un questionnaire en cinq points développé par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) qui te permettra d’évaluer ton niveau de bien être.

Indique, pour chacune des cinq affirmations, laquelle se rapproche le plus de ce que tu as ressenti au cours des deux dernières semaines.

Au cours des 2 dernières semaines… Tout le temps La plupart du temps Plus de la moitié du temps Moins de la moité du temps De temps en temps Jamais
Je me suis senti(e) bien et de bonne humeur
Je me suis senti(e) calme et tranquille
Je me suis senti(e) plein(e) d’énergie et vigoureux(se)
Je me suis réveillé(e) en me sentant frais(che) et disposé
(e)
Ma vie quotidienne a été remplie de choses intéressantes

N’oublie pas, il ne s’agit pas d’un outil diagnostique. Si tu désires en savoir plus ou si tu es inquiet
au sujet de ta santé, n’hésite pas à te référer à la section Ressources ou à consulter un
professionnel.

Mon espace de réflexion

Voici des questions pour t’aider à poursuivre ta réflexion :

  • Suite à tes réponses et au résultat que tu as obtenu à ce questionnaire, qu’est-ce qui te vient en tête?
  • Qu’est-ce que tu en retiens ou qu’est-ce que tu en conclus?

Ressources

Si tu désires en connaître plus sur ton état de bien-être, voici des liens vers d’autres questionnaires qui pourraient être
utiles :

Liens vers d’autres questionnaires d’auto-évaluation de ton bien-être

Questionnaire 13 : Mental Health Continuum Short Form (MHC-SF)
https://www.inspq.qc.ca/boite-outils-pour-la-surveillance-post-sinistre-des-impacts-sur-la-sante-mentale/instruments-de-mesure-standardises/questionnaires/bien-etre#questionnaire13

Questionnaire d’autoévaluation : détresse, bien-être et idées suicidaires (18 ans et +)
https://suicide.ca/fr/mes-outils/autoevaluation

Évaluation de ma santé mentale
https://cmha.ca/fr/evaluateur-de-sante-mentale#.VJrM7WC5A

Outils pour prendre soin de ton bien-être

Tu peux te référer aux différents outils que tu trouveras sous l’onglet Outils pratiques et conseils

Cet outil permettra de te guider dans la mise en place de stratégies pour prendre soin de toi
Statégies pour prendre soin de soi

Lecture informative sur comment soutenir un proche tout en prenant soin de soi
https://cmha.ca/fr/documents/soutenir-un-proche

Lecture informative sur comment prendre soin de soi-même
https://jeunessejecoute.ca/information/comment-prendre-soin-de-soi-meme/

Lecture informative sur prendre soin de soi en tant qu’aidant naturel, communiquer avec votre proche et établir
des limites saines
https://cmha.ca/fr/documents/prendre-soin-de-soi-en-tant-quaidant-naturel