Voici un questionnaire en cinq points développé par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) qui te permettra d’évaluer ton niveau de bien être.
Indique, pour chacune des cinq affirmations, laquelle se rapproche le plus de ce que tu as ressenti au cours des deux dernières semaines.
N’oublie pas, il ne s’agit pas d’un outil diagnostique. Si tu désires en savoir plus ou si tu es inquiet
au sujet de ta santé, n’hésite pas à te référer à la section Ressources ou à consulter un
professionnel.
Mon espace de réflexion
Voici des questions pour t’aider à poursuivre ta réflexion :
- Suite à tes réponses et au résultat que tu as obtenu à ce questionnaire, qu’est-ce qui te vient en tête?
- Qu’est-ce que tu en retiens ou qu’est-ce que tu en conclus?
Ressources
Si tu désires en connaître plus sur ton état de bien-être, voici des liens vers d’autres questionnaires qui pourraient être
utiles :
Liens vers d’autres questionnaires d’auto-évaluation de ton bien-être
Questionnaire 13 : Mental Health Continuum Short Form (MHC-SF)
https://www.inspq.qc.ca/boite-outils-pour-la-surveillance-post-sinistre-des-impacts-sur-la-sante-mentale/instruments-de-mesure-standardises/questionnaires/bien-etre#questionnaire13
Questionnaire d’autoévaluation : détresse, bien-être et idées suicidaires (18 ans et +)
https://suicide.ca/fr/mes-outils/autoevaluation
Évaluation de ma santé mentale
https://cmha.ca/fr/evaluateur-de-sante-mentale#.VJrM7WC5A
Outils pour prendre soin de ton bien-être
Tu peux te référer aux différents outils que tu trouveras sous l’onglet Outils pratiques et conseils
Cet outil permettra de te guider dans la mise en place de stratégies pour prendre soin de toi
Statégies pour prendre soin de soi
Lecture informative sur comment soutenir un proche tout en prenant soin de soi
https://cmha.ca/fr/documents/soutenir-un-proche
Lecture informative sur comment prendre soin de soi-même
https://jeunessejecoute.ca/information/comment-prendre-soin-de-soi-meme/
Lecture informative sur prendre soin de soi en tant qu’aidant naturel, communiquer avec votre proche et établir
des limites saines
https://cmha.ca/fr/documents/prendre-soin-de-soi-en-tant-quaidant-naturel